Voldoende en blijven bewegen ! Iedereen weet het inmiddels wel – wetenschappelijk wordt het ook steeds meer uitgedragen, het belang van bewegen – maar helaas niet iedereen doet het. “If you don’t use it, you will loose it” nog zo’n mooie kreet, die enigszins duidelijk maakt dat – bewegen en blijven bewegen – belangrijk is voor ons lichaam. En dan met name voor onze spieren, onze botten – maar óók de processen die zich allemaal in ons lichaam afspelen – die door lichaamsbeweging op gang worden gebracht. Processen – aanmaak van allerlei stofjes – die onze gezondheid ten goede komen en ondersteunen naarmate we ouder worden. Het geeft helaas geen enkele garantie voor de toekomst, dat je gezond blijft en niets gaat mankeren. Maar niets doen – stilzitten, bankhangen, lang achter een computerscherm zitten – helpt zeer zeker niet.

Zoals de titel hierboven al aangeeft, wat ben ik maar wat blij dat mijn ouders mij – van jongs af aan altijd gestimuleerd en aangemoedigd hebben – om te gaan sporten of bewegen. Iets wat ik tegenwoordig, bij de huidige jonge generatie niet altijd terugzie. Nu ikzelf – gelukkig – langzaam ouder wordt besef ik des te meer hoe blij ik mag zijn met een sterk en (nog) gezond lichaam. Wat ik nog aan krachttraining (#fit20) kan doen, wat ik nog aan sportieve (fietsen en hardlopen) uitdagingen kan doen – onlangs fietste nog Strade Bianche in Italië en vorig week nog de Ronde van Vlaanderen – maakt me dankbaar en blij.

Waarom ik dit hier nu schrijf ? Ik ben werkzaam als sport en beweegcoach en wil dat graag stimuleren – iedereen aansporen en motiveren – om te blijven of, meer te gaan bewegen. Maar wel in een goede balans met werk, slaap, gezond eten en privéleven natuurlijk. Je kunt tenslotte ook teveel doen, waardoor je (lichaam) uit balans raakt. Sinds kort kan en mag ik ervaren dat bewegen of sporten niet voor iedereen vanzelfsprekend is. Mensen die ziek (kanker) zijn en willen blijven bewegen – omdat wetenschappelijk is aangetoond – dat daardoor een behandeltraject beter te doorstaan is. Hiervoor ben ik #RCVRY RUN trainer geworden (loopgroep voor vrouwen met borstkanker). Of mensen die al wat ouder zijn – of zich oud voelen – wel willen bewegen, maar een stok achter de deur nodig hebben om het te doen. Binnenkort start ik met een laagdrempelig beweegprogramma, voor 70-plussers in Overschie. Maar ook in mijn (parttime)werk als personal trainer #fit20, zie ik steeds vaker een oudere generatie in onze studio’s, die gezonde en sterke spieren wil kweken onder begeleiding.

Blijven bewegen, sterke spieren en een gezond lichaam, dat gun ik iedereen.

“Werken aan de beste versie van jezelf”

De verbindende schakel in sport en beweging